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ストレッチセーバー

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ストレッチセーバー
指定した時間に自動的にストレッチのエクササイズ動画を再生する事で、定期的な休憩と運動を促してくれる健康管理ソフト
ストレッチセーバー
ストレッチセーバー画面1
ストレッチセーバー
ストレッチセーバー画面2
ストレッチセーバー
ストレッチセーバー画面3
タイトルはスクリーンセーバーに似ているが、一定時間操作をしない時に起動するスクリーンセーバーとは異なり、パソコンで作業をしている最中でも、指定時刻になると自動的にストレッチ動画がスタートするので、休憩を忘れてついつい作業に没頭してしまう人にはぴったりだ。

厚生労働省の「情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドライン」によると、パソコンやスマートフォン等の情報機器を用いた作業を行う時は、1時間以内に10〜15分の作業休止を取る事が推奨されている。また、同じ姿勢で長時間ディスプレイを見ていると、眼や肩、腰等への負担による疲労から、誤入力の頻度が増す、作業効率が落ちるといった研究結果もある。忙しい時であっても適切に休憩を取った方が、結果的に仕事の効率は上がると言えるだろう。

「ストレッチセーバー」をインストールして起動すると設定画面が表示され「再生方法」と「再生設定」の細かい設定が行なえる。シンプルな画面なので、マニュアルを読まなくても迷う事はないだろう。

使用するにはまず、「再生方法」から、「ストレッチセーバー」か「いつでもストレッチ」のいずれかを選択する。「ストレッチセーバー」は指定した時刻になると自動的に動画が再生され、「いつでもストレッチ」は自分のタイミングで好きな時に動画が再生できる。収録されている動画を確認したい時は「いつでもストレッチ」を選べば収録動画の一覧が表示されるので、タイトルをクリックすれば再生できる。

指定時刻にストレッチ動画を再生するには、再生方法で「ストレッチセーバー」を選択し、その下の「再生設定」から「今の体の状態」と「再生するタイミング」を設定する。

体の状態は「全身をスッキリしたい」「下腹をスッキリさせたい」「腰痛を改善したい」「股関節のストレッチ」「肩こりを改善したい」の5項目の中から当てはまる物にチェックを入れれば、該当するストレッチ動画が優先的に再生される。動画を再生するタイミングは「1日3回」「1日1回」「1日2回」「1日5回」から自分に合った物を選択すれば良い。

ストレッチセーバー

起動時に表示されるメインの設定画面

ストレッチセーバー

再生方法で「いつでもストレッチ」を選ぶと動画の一覧が表示され、クリックで再生できる




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ストレッチセーバー ストレッチセーバー
指定した時間に自動的にストレッチのエクササイズ動画を再生する事で、定期的な休憩と運動を促してくれる健康管理ソフト『ストレッチセーバー』
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