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My Body Management

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My Body Management
体重、体脂肪率、食事、運動などを毎日記録して管理するダイエット支援ソフト
Windows XP/Me/2000/98  シェアウェア
My Body Management
  • メインの「毎日の記録」画面。毎日の体重や食事、運動などを記録することで生活習慣の改善を図る

  • ◎そのほかのスクリーンショット
  • 「月間集計」画面。記録されたデータをもとに、現在の状況を教えてくれる
  • 「達成状況」画面。期間と目標体重を設定し、達成率を確認しながらダイエットできる(画面は合成)

  • 体重、体脂肪率、食事、運動などを毎日きちんと記録することで、生活習慣の問題点を洗い出し、じっくりと確実に体重を減らすことを目指すダイエット支援ソフト。

    「My Body Management」は、身体に関する情報を毎日記録・管理することで、ダイエットを成功に導くダイエット支援ソフト。体重、体脂肪率の変動をグラフでチェックしたり、期間と目標体重を設定して達成状況を確認したりしながら、ダイエットを進めてゆける。記録できるのは、日々の「体重」「体脂肪率」「基礎代謝」「生活活動強度指数」「睡眠時間」「食事」「運動量」など。マルチユーザに対応し、家族などで使うことことも可能。ログイン時にパスワード入力が求められるため、他人に情報を見られる心配はない。

    使うにはまず、「ユーザ名」と「パスワード」、BMIや基礎代謝などを計算するもとになる年齢、性別、身長を登録する。日課の運動は4種類まで登録することが可能。設定された内容は日々の消費カロリーの計算に使用される。

    「毎日の記録」のうち、「体重」「体脂肪率」「基礎代謝」は、体重計の数値を入力する。基礎代謝は、年齢、性別、体重から計算された参考値も表示されるので、体重計に表示がない場合は参考値を入力すればよい。「生活活動強度指数」は、ヘルプに書かれている数値をもとに入力する。

    「睡眠」には、「就寝時刻」「起床時刻」「仮眠」を入力できる。「本日の食事」では、専用の「食事データ入力画面」が用意され、食べたものを1品ずつ全種類記録してゆくことが可能。あらかじめ主だった食事とそのカロリーが登録された「食品選択」画面を利用することができ、簡単に選択・入力を行える。リストにない食品をユーザがで追加することも可能。1品ずつ登録するのが面倒な場合は直接、合計のカロリーを数値入力することもできる。

    カロリー消費では、あらかじめ設定した運動を行った時間を入力する。それ以外にも消費カロリーがある場合は「そのほかカロリー消費」に追加入力することもできる。

    これらのデータを入力することで、当日の「カロリー消費合計」と「カロリー摂取合計」の差を求め、体重への影響をグラム単位で表示してくれる仕組み。入力されたデータから作成される「体重、体脂肪率 月次平均グラフ」で変動の状況を確認したり、月間の目標値に対する「月間運動」の達成度合いをチェックしたりすることも可能。期間と目標体重を設定してダイエットの達成具合をグラフでチェックできる機能も用意されている。

    そのほか、「日記」を書くエリアも用意されており、気になった点などを記録しておくこともできる。日記の内容をキーワード検索することも可能だ。

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    reviewer's EYE reviewer's EYE
    真剣にダイエットを考えている人にとって、非常に心強い支援ソフトだ。ただ単に毎日の体重と体脂肪率の変動を記録するだけでなく、毎日の摂取カロリーと消費カロリーをチェックすることで、「自分の生活のどこを改善しなくてはいけないのか」を具体的に把握することができる。摂取カロリーと消費カロリーの差をグラム相当に換算してくれるのもわかりやすい。ダイエットには何よりも意識の改善が重要だが、これだけ具体的に数字で表されると問答無用の説得力があり、嫌でもいままでの生活習慣の問題点を意識せざるを得なくなる。

    毎日の運動や食事のデータ入力では、その手間が最小限になるよう工夫されている。運動に関しては、ユーザ登録の際に設定しておいた運動が「毎日の記録」ウィンドウに表示されるため、運動した時間を入力するだけでよい。それ以外の運動も行った場合には、「そのほかのカロリー消費」で調整することができる。食事に関しても、食べたものを「食品選択」ウィンドウのリストから選ぶだけでよいし、それも手間なときは食事のカロリーを合計した数字を直接入力することもできる。この場合、食事内容も記録しておきたければ、「食事内容」にメモしておける。

    慣れないうちは毎日の記録が面倒に感じるかもしれないが、使い続けることで確実に効果を期待できる。ダイエットには非常に有用なソフトだ。

    (秋山 俊)

    ソフト作者からひとこと ソフト作者からひとこと
    ソフトを開発しようと思った動機、背景
    作者自身が仕事でたまるストレスのため、食に走り、肥満になってしまいました。お風呂に入って、しゃがんだときに自分の腹を見て、その醜さにゾォーとした記憶があります。そこで、痩せる決意をしました。

    あれこれダイエット雑誌を見て考えた結果、「人間もエネルギー保存則からは逃れられない。つまるところ、ある日ドカ食いしたとしても、一定期間を区切って、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで消費カロリーが上回っていれば必ず痩せるはず」と思うにいたり、記録管理ツールとして「My Body Management」を作成しました。

    開発中に苦労した点
    一番面倒で、嫌になってしまうところは、摂取カロリー入力だと思います。そこで、よく食べる食品をマスタ化し、【Tab】/【Enter】キー、マウスクリックを使い、できるだけ少ない操作でスムーズに入力が完了するようにしました。

    また、カロリー消費を多くするには、運動が必要です。そこで、1ヵ月の目標を立ててもらい、達成度をグラフィック化し、運動することに張り合いを持たせるようにしました。

    ユーザにお勧めする使い方
    グルメレポーターの彦磨呂さんでもない限り、人の食事パターンはある程度決まっていると思います。「○○定食は××カロリー」「いつもの朝食は△△カロリー」というふうに、よく食べるものはオリジナル食品マスタを作り、摂取カロリー入力をできるだけ楽にするのがコツです。また、疲れていて面倒なときには、「今日はだいたい3,000kcal」と直接カロリー入力してしまってもよいと思います。いい加減さも、長続きさせるには必要だと思います。http://www7b.biglobe.ne.jp/~petit_chien_waltz/mbm2.htmlに活用法や食品カロリー表を掲載していますので、こちらもご覧ください。

    今後のバージョンアップ予定
    機能盛りだくさんというより、シンプルな作りを心がけて作っていますが、ユーザの要望に応じて、必要と思われる機能を追加してゆくつもりです。

    (小犬のワルツ)

    ● My Body Management Ver.1.0.2
  • 作 者 : 小犬のワルツ さん
  • 対応OS : Windows XP/Me/2000/98
  • 種 別 : シェアウェア
  • 作者のホームページ : http://www7b.biglobe.ne.jp/~petit_chien_waltz/index2.html
  • 補 足 : 試用期間は1ヵ月間。動作には.NET Framework 2.0以降が必要


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    シェアウェアプロレジ・シェアレジ(756円(税込))
    My Body Management 4.0.4 ダイエット支援ソフト(摂取カロリー、運動カロリー両面を記録) (1,281K)




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